Objetivo
Programa online de fuerza y resistencia con estructura semanal y progresión definida.
Nivel Intermedio-Avanzado
Pensado para personas que ya entrenan fuerza con carga de peso, y saben seguir una rutina estructurada.
Costo
Las clases son GRATIS. El calendario descargable, con la planeación por adelantado, es un recurso adicional y se compra por separado.
4 clases por semana
Son 32 sesiones de entrenamiento diferentes, repartidas en 8 semanas.
Duración de clases
Incluye rutinas semanales de diferente duración: 35, 40 y 45 minutos.
Embarazo
Incluye variaciones que permiten adaptarlo en embarazo, siempre que tengas autorización médica y experiencia entrenando fuerza.
Bajo impacto
Cuenta con variaciones para reducir impacto articular, manteniendo la exigencia y el estímulo del entrenamiento.
¿Quieres complementar?
Existen rutinas complementarias para sumar a tu sesión de entrenamiento.
¡Entrena cuando quieras!
El estreno será hora CDMX 🇲🇽 (UTC -6):
👉🏼 Youtube 4:00 am (MEX)
👉🏼 Facebook 7:00 am (MEX)
Equipo
Sí, requieres equipo.
Sigue leyendo más abajo.
¿Y si soy nivel principiante?
¿Qué equipo necesito?
Es para ti si...
✅ Ya has entrenado con pesas antes.
✅ Quieres ganar fuerza y resistencia.
✅ Dominas movimientos básicos con peso.
✅ Puedes sostener sesiones de 35 a 45 minutos con buena técnica.
✅ Buscas estructura y progresión, no rutinas sueltas.
✅ Te interesa entrenar con exigencia bien distribuida.
✅ Entiendes que descansar también es parte del progreso.
✅ Te interesa el criterio detrás de la rutina, no solo sudar.
No es para ti si...
❌ Estás empezando desde cero.
❌ Nunca has entrenado con pesas.
❌ Tu único objetivo es bajar de peso.
❌ Buscas rutinas sin equipo o solo con peso corporal.
❌ Necesitas entrenar todos los días para sentir que avanzas.
❌ Buscas algo ligero, recreativo o de baja exigencia.
❌ No tienes tiempo para sesiones de 35 a 45 minutos.
❌ Quieres resultados rápidos sin sostener un proceso.
¡Regístrate GRATIS!
No te pierdas de ningún detalle, ¡únete!
00
DAYS
00
HOURS
00
MINS
00
SECS
